顔ヨガが白髪予防に効果あり!

顔ヨガで頭皮を健康に

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顔ヨガで頭皮を健康に

体にいいことってなにかやっていますか?私はいつもストレッチをやっています。
ストレッチをちょっと怠ると、新陳代謝が悪くなって、体調が若干すぐれなくなることがあります。
それから顔のストレッチも気が向いたときにやっています。
頭皮にもよいので、週末はとうひまっさーじもはじめてみました。
先日、顔ヨガで頭皮を健康にという記事をネットでみつけました。
兼ねてから、マッサージやストレッチには興味があったのでちょっと覗いてみました。
すると、顔の筋肉を鍛える、顔ヨガは老化防止などにもよくて、肌の健康をキープするのにも最適なんだそうです。
まずは、意識を筋肉に集中させて、リラックスした状態にする、そして、ゆっくりと動かしていくということがポイントです。
それから、慣れないうちは、鏡をみたほうがよいようです。
動きのひとつひとつは5秒以上、これも大切ですね。
中国でも、顔の体操というものがあるようですが、これと似ていると思いました。
目を大きく開いて5秒したら、酸っぱい顔をして、そのまま5秒、つぎに横に口を大きくひらいて、「い」の形にして5秒、今度は「う」の形にして5秒というのがありました。
これも、顔のエクササイズにとても効果があるのだそうです。
不思議なことに、これをやると、顔がぼーっとしてきて気持ちがいいんですね。
おそらく血行がよくなるんだと思います。